Sterk og stødig - trening for seniorar

Sterk og stødig

Førebyggande gruppetrening for seniorar i alderen 65+.

Kva

Det er gruppetrening for deg som er over 65 år og bur heime. Du kan gå utan hjelpemiddel inne, men opplever at balansen og styrken i beina ikkje er som før.

Hovudfokus er styrketrening for bein og balansetrening. Vi trener for det meste ståande og litt sittande. Du kan støtte deg til ein stol ved behov.

Gruppene blir leia av frivillige instruktørar som er kvalifiserte gjennom Sterk og stødig instruktørkurs. Fysioterapeutar er rettleiarar for instruktørane, og administrerer tilbodet i kommunen.

Kor og når

Treninga er innandørs i ditt nærmiljø og du må komme deg til og frå treninga sjølv.

Det er lagt opp til kaffi og prat etter treninga. Meir informasjon om dette får du lokalt, hos den enkelte gruppe og instruktør.

Gruppene følger skuleåret og har fri når skulane har ferie.

 

Stad

Dag

Klokkeslett

Sjøholt, Ørskog Frivilligsentral, Øyravegen 11              

Måndag

14.00-15.00

Brattvåg, Haugtunet, Knutvegen 2

Måndag

11.00-12.00

Harøy, Harøy skule, Skulevegen 28

Onsdag

11.00-12.00

Lepsøy, Saniteten, Lyngstadvegen 38

Torsdag

13.00-14.00

Ålesund, Nørve, Borgundvegen 162 B (i kjellaren)

Måndag

12.30-13.30

 

Påmelding og pris

Du kan få uforpliktande gratis prøvetime dersom det er ledig plass.
Ta kontakt med Sterk og stødig i Ålesund kommune på 90 97 25 46 (måndag-fredag 09.00-14.00).

Påmelding: Fyll ut registreringsskjema som du får av instruktøren.

Pris: 300 kr per halvår. Faktura blir sendt i post vår og haust.

Vil du bli instruktør?

Sterk og stødig er eit populært tilbod og vi har behov for å starte fleire grupper. Vi treng derfor fleire instruktørar.

Vi leitar etter deg som

  • er glad i å bevege deg​
  • liker å jobbe med andre​
  • er senior eller er ledig på dagtid​
  • ønsker å leie ei treningsgruppe

Du som vil bli instruktør får

  • instruktørkurs
  • hefte med øvingar ​
  • hjelp med igangsetting av gruppe​
  • vidare rettleiing av fysioterapeut​
  • førstehjelpskurs og fagleg påfyll​
  • nye vennskap​

Vi håper at du ønsker å bli med på laget. Vi har instruktørkurs to gongar i året; på nyåret og tidleg haust. Dersom du vil bli instruktør kan du ta kontakt med oss:

Meir informasjon

Ansvarleg for tenesta

Førebygging og meistring, avdeling for fysioterapi, ergoterapi, og syn- og høyrselkontakt.

Til toppen